5 самых полезных продуктов на новогоднем столе
Оказывается, есть и такое...
Мандарины
Этот вкусный цитрус без таблеток настроит ваш метаболизм, снимет накопившееся за год напряжение, придаст сил и остановит начинающееся ОРЗ. Даже солидное содержание сахара не умаляет мандариновых достоинств. Еще одна хорошая новость: этот фрукт не теряет полезных свойств даже при длительном хранении.
Черный шоколад
Полезным считается шоколад, когда в нём как минимум 70 % какао. Качественный шоколад содержит всего двадцать три полезные калории в одном «черном квадратике» и бескрайнее море полифенолов – антиоксидантов. Именно полифенолы позаботятся о молодости вашей сердечно-сосудистой системы, предотвратят онкозаболевания и добавят энергии в борьбе за идеальные любовные отношения.
Красная икра
Бутерброд с красной икрой – такой же важный новогодний атрибут, как взрывающиеся под балконами у пенсионерок петарды или изъеденная молью ватная Снегурочка возле елки. Но икра, в отличие от предыдущих пунктов, штука полезная.
Робкий, полупрозрачный рыбий зародыш – это считай что полноценная витаминная пилюля. Тут тебе и фолиевая кислота, и йод, и фосфор, и кальций, и хорошо усвояемый белок, и, само собой, жирные полиненасыщенные кислоты.
Ключевое правило: съедать за один присест можно не больше двух-трех чайных ложек красной икры. Оставь в 90-х смешную привычку гордиться литровыми банками икры на праздничных фотографиях. Это достаточно жирный продукт.
Селёдка
Самая полезная селёдка - утопающая в маслинах и луке. Здесь имеем и жирные омега-кислоты, и йод, магний, кальций и дальше по списку. Так что можете смело двигать селедочницу поближе к своему краю стола.
Чернослив
Чернослив – никакой не перекус, а полноценное, калорийное блюдо. Понятное дело, сливки – не самая лучшая для него компания. А в остальном: пиала чернослива – хороший способ восстановить силы перед целым годом больших свершений и маленьких побед. Все самое вкусное – впереди.