Предновогодняя экспресс-диета

Рассчитана на 10 дней. Поможет с гордостью встретить Новый год или даже начать в новом году новую жизнь.

Экспресс-диета, рассчитанная на 10 дней, поможет не только потерять лишние килограммы, но и очистить организм.

Суть предновогодней экспресс-диеты заключается в том, что он все продукты, которые вы употребляете, максимально богаты клетчаткой. Она выполняет своего рода очистительную миссию – ускоряет процесс пищеварения, помогает бороться с зашлакованностью, тем самым ускоряя обмен веществ и улучшая ваше самочувствие.

Основной источник клетчатки – это овощи и злаковые. Поэтому большая часть вашего дневного рациона должна состоять именно из этих продуктов.

Можно также употреблять кисломолочные продукты низкой жирности, а также мягкие сыры.

Обратите внимание на бобовые, а также чечевицу.

На время предновогодней диеты вам следует исключить из рациона медленные углеводы типа шоколадных батончиков.

Пить можно неограниченное количество минеральной воды, а также иногда зеленый чай с медом.

Сидеть на этой диете нужно 10 дней, затем постепенно из нее выходить, добавив больше белковой пищи и увеличив порции. Бросать диету прямо в новогоднюю ночь и заедать недостающие калории сытными салатами и жаренным мясом не стоит, ведь так сброшенный вес может к вам вернуться.

Примерное меню диеты на день:

Завтрак: 1 яйцо, сваренное всмятку или «в мешочек», 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 банан и 1 зеленое яблоко.

Второй завтрак: цельнозерновые хлебцы, сухофрукты или орехи.

Обед: картофель в мундире, большая порция салата из капусты и зелени, заправленная оливковым маслом, овощной суп.

Перекус: 1 ломтик цельно зернового хлеба с мягким нежирным сыром.

Ужин: Порция спагетти из твердых сортов пшеницы, отварная курятина без кожи, большая порция овощного салата.

Сидя на такой диете, вы вскоре почувствуете себя гораздо лучше и сами не заметите, как «улетели» ваши лишние сантиметры.

	Рецепт де Салат	4 0		04.12.13