Очень легкий суп из кабачков и пастой орцо, который можно себе позволить, даже сидя на диете.

Гарнир готовится из кус-куса, фасоли, сыра и кедровых орешков, а подается с соусом из свежих помидоров.

Для этого овощного салата понадобится капуста и морковь, а заправляется салат арахисовым соусом.

Такая пицца сама по себе готовится очень быстро, но фишка еще и в том, что этот завтрак можно приготовить заранее, заморозить в морозилке, а перед подачей разогреть в течение нескольких минут и завтрак готов.

Испанский холодный суп можно готовить круглый год, но особенно хорош гаспачо летом, когда для его приготовления полным-полно всяких овощей, фруктов и ягод. Суп из арбуза вкусный и супер-охлаждающий.

Для таких закусочных рулетов можно использовать тортильи или лаваши небольшого размера. Для начинки понадобятся овощи и вареные яйца.

Крупу киноа (или квиноа, quinoa) еще инки невероятно ценили тысячи лет назад и называли "божественным зерном"... Салат из киноа, сыра, яблок и сельдерея - интересное, очень полезное и полноценное блюдо.

Тушу куриное мясо с рисом и подаю с перцем чили и зеленым луком.

Тунец маринуется в цитрусовом маринаде и в течение нескольких минут обжаривается на гриле.

Морковь, лук, батат и помидоры готовятся в мультиварке (медленноварке) вместе с ягнятиной. Подается блюдо с кус-кусом.