Что съесть, чтобы избавиться от депрессии
Весна вроде бы пришла, но весеннего настроения не наблюдается. Всё не то, и всё не так. В общем, настроение не очень. И явных причин причин вроде нет. Но причина есть! Просто в вашем организме не хватает...
...цинка! Так считают испанские учёные.
Они доказали, что недостаток цинка приводит к апатии, депрессии и психическим расстройствам.
Достаточное количество цинка обеспечивает стабильность контактов между нервными клетками в головном мозге, что придает устойчивость психике человека. Цинк принимает участие во многих процессах в организме и является одним из важнейших микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Цинк важен для защиты от инфекций, так как поддерживает здоровье иммунной системы. Агрессивные внешние условия вынуждают организм расходовать запасы цинка быстрее, чем они восполняются.
Для профилактики таких состояний, специалисты рекомендуют позаботиться о восполнении запасов цинка с помощью продуктов, в которых он содержится. Это, в первую очередь, морепродукты, рыба и печень. Также в качестве источника цинка можно употреблять орехи и бобовые культуры.
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
