Худеем на макаронах

Поправляются не от макарон, а от лапши с котлетами и макарон по-флотски

Макароны и спагетти — это источник клетчатки, которая дает возможность утолить надолго чувство голода и нормализовать работу кишечника. В них содержатся специфические аминокислоты, которые влияют на настроение, избавляют от депрессии, регулируют аппетит. В течение месяца нормализуется обмен веществ. Улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение, уйдут лишние килограммы. Диета легко переносится. По мнению диетологов, в месяц можно потерять около полутора килограмм. Если придерживаться постоянно такой диеты, риск раковых и сердечнососудистых заболеваний снижается в два раза. Укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность воспалительных и инфекционных заболеваний.

С помощью макарон можно даже разработать схему питания, которая поможет похудеть. Обязательно есть фрукты, крупы, овощи, оливковое масло, морепродукты, рыбу. Можно выпить бокал сухого вина. Следует ограничить или отказаться от употребления мяса, хлебобулочных изделий и сладкого. Нельзя есть продукты, содержащие консерванты: колбасы, соусы, копчености и солености. Прекрасный томатный соус можно получить из свежих помидор, чеснока и специй. Бокал сухого красного вина в день не запрещен.

Чтобы похудеть, нужно правильно варить макароны. На каждые сто граммов макарон – литр воды. Воду нужно посолить до того, как в нее опускать макароны. Спагетти нужно держать в кипящей воде не более пяти минут. Это на первый взгляд кается, что они сырые, но на самом деле при данном методе обработки сложные углеводы всасываются в меньшей степени, но стимулируют работу кишечника в большей степени.

С чем готовить макароны, мы указали выше. Это фрукты, овощи, ароматные травы, рыба, морепродукты. Макароны, или пасту, надо обязательно готовить с оливковым маслом. Так что выбирайте рецепты пасты и худейте на здоровье!

	Рецепт де Салат	1 0		08.02.13