Треска, хек, окунь, скумбрия, тушенные с луком и помидорами
1порция
Филе нарезать на куски, посолить, поперчить, запанировать в муке и обжарить с обеих сторон до образования корочки.
Нашинкованный лук, дольки помидоров слегка обжарить, затем добавить растертый с солью чеснок, залить рыбным бульоном 3—4 ст. ложки и дать вскипеть, положить подготовленную рыбу в кастрюлю, закрыть крышкой и тушить вместе с овощами до готовности на слабом огне.
На гарнир подать жареный или отварной картофель, картофельное пюре с огурцом или помидором»
Продукты (на 1 порцию)
лук зелёный
300
г
помидоры
4
шт.
чеснок
по вкусу
соль
по вкусу
мука пшеничная
1.5
ст. ложки
перец
по вкусу
масло растительное
3
ст. ложки
рыба филе
600
г
Рецепт: Треска, хек, окунь, скумбрия, тушенные с луком и помидорами. Как приготовить Треска, хек, окунь, скумбрия, тушенные с луком и помидорами?
Минтай, тушенный в сметанном соусе... 
Тушёная рыба в томатном соусе 
Диетическая рыба с овощами 
Нежный хек в луковом соусе 
Рыба, тушенная с овощами в... 
Окунь, запеченный в фольге 
Как быстро почистить окуня 
Запеченный красный окунь 
Морской окунь, запеченный со сметаной 
Окунь, жаренный в кляре 
Помидоры, запеченные с сыром 
Помидоры по-корейски 
Шакшука 
Помидоры, тушенные с луком и чесноком 
Пряный картофель по-испански 
Запеченная скумбрия (по мотивам... 
Запечённая скумбрия в... 
Скумбрия с картофелем, запеченные... 
Скумбрия в духовке, запечённая в... 
Скумбрия с овощами в сметанном соусе 
Хек, тушенный в томатном соусе, с... 
Хек жареный 
Хек тушеный с овощами 
Жареная рыба в сметанном кляре 