Смузи-боул с овсянкой, фруктами, клубникой и семечками

Подготовить продукты по списку.
Смузи-боул по этому рецепту готовится на основе "ленивой овсянки" без варки, поэтому если планируете готовить такую необычную кашу-смузи на завтрак, то овсянку нужно начать готовить с вечера - это займёт всего пару минут.

Овсяные хлопья переложить в глубокую миску.

Залить овсяные хлопья холодным молоком, накрыть миску крышкой или пищевой плёнкой и отправить в холодильник на ночь. К утру овсянка хорошо набухнет, и каша будет готова.

Утром клубнику вымыть, оборвать хвостики.
Банан очистить и нарезать произвольно.
Отложить 1-2 ягоды и пару ломтиков банана для подачи.

Достать миску с "ленивой овсянкой" из холодильника.

В чаше блендера соединить овсянку, клубнику и банан. Апельсин разрезать пополам, отжать сок из одной половинки в чашу блендера, а вторую половинку отложить для украшения.

Добавить семена тыквы, кунжут и семена подсолнечника. По желанию можно отложить примерно по щепотке каждого вида семечек для подачи.

Взбить содержимое на высокой скорости блендера примерно 2 минуты.
По желанию можно добавить немного сахара по вкусу, однако это совсем необязательно - обычно, сладости фруктов вполне достаточно.

Масса должна получиться однородной, очень густой и довольно вязкой.

Оставшуюся половинку апельсина нарезать тонкими полукружиями.

Выложить готовый клубнично-банановый смузи с овсянкой, апельсином и семечками в глубокую тарелку. Украсить отложенными ломтиками банана, клубники и апельсина, посыпать отложенными семечками тыквы, подсолнечника и кунжута.

Отказаться от такого красивого завтрака на основе "ленивой овсянки" и свежих фруктов будет очень сложно!
Приятного аппетита!