Идеальный сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи. Сначала курица обжаривается с капустой, сладким перцем и луком. Затем овощи и куриное мясо соединяются с гречневой крупой и готовятся вместе в духовке. Гречка получается рассыпчатой, пропитанной соками и ароматами курицы и овощей. Такое блюдо понравится как взрослым, так и детям.
Продукты (на 5 порций)
Крупа гречневая - 1 стакан объёмом 200 мл
Куриное филе - 300 г
Капуста белокочанная (молодая) - 200 г
Перец сладкий красный - 100 г (1 шт.)
Лук репчатый - 100 г (1 шт.)
Томатная паста - 2 ст. ложки
Соль - 0,5 ч. ложки
Паприка молотая - 1 ч. ложка
Чеснок сушёный - 1 ч. ложка
Чёрный молотый перец - щепотка
Масло растительное (для жарки) - 2 ст. ложка
Базилик свежий (для подачи) - 1-2 веточки
Пошаговый фото рецептГречка, запечённая с курицей, капустой и сладким перцем
Подготовьте и отмерьте все ингредиенты - очень удобно, когда на столе всё необходимое и не нужно отвлекаться на поиск продуктов в шкафу или холодильнике.
Также в процессе приготовления понадобится 400 мл (2 стакана) горячей воды.
У меня капуста молодая, но можно взять и старого урожая.
Репчатый лук очистите, промойте.
Сладкий перец промойте, удалите плодоножку и семена.
Лук нарежьте крупными кубиками, перец - тонкими полосками.
Капусту нарежьте тонкими полосками.
Куриное филе нарежьте кубиками размером примерно 2х2 см.
В сковороде разогрейте растительное масло. Выложите капусту, сладкий перец, лук и курицу. Обжаривайте содержимое сковороды примерно 8 минут, до изменения цвета куриного мяса и мягкости овощей.
Включите духовку для разогрева до 170 градусов.
Переложите овощи и мясо из сковороды в форму для запекания.
Гречневую крупу залейте холодной водой, промойте и слейте воду. Промойте крупу ещё несколько раз до прозрачности воды.
Выложите гречку в форму для запекания, добавьте соль, чёрный перец, паприку и сушёный чеснок.
Томатную пасту разведите горячей водой и вылейте в форму.
Слегка перемешайте содержимое формы и плотно накройте её фольгой. Поставьте форму в разогретую духовку на 40 минут (ориентируйтесь по своей духовке).
Достаньте форму из духовки, осторожно снимите фольгу. Гречка, запечённая с курицей, капустой и сладким перцем, готова.
Разложите блюдо по порционным тарелкам, украсьте свежей зеленью и подавайте к столу.
Рассыпчатая гречка, сочное куриное мясо и сладковатые, полные витаминов овощи - идеальное сочетание. У моих детей на тарелках не осталось ни крошки!)
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com