рецепт с фото

Котлеты из нута с йогуртовым соусом

Фото к рецепту: Котлеты из нута с йогуртовым соусом
 POLLY_COOKING   06.11.17

Овощные котлеты из нута и пряной зелени подают с соусом из йогурта и огурца.

Продукты
Нут вареный или консервированный - 0,75 стакана
Яйца - 1 шт.
Сухари панко - 1/3 стакана
Йогурт греческий - 0,75 стакана
Огурец - 0,5 шт.
Лук-шалот - 1 шт.
Лук зеленый - 3 шт.
Кинза (зелень) - 3 ст. ложки
Масло растительное - 4 ч. ложки
Гарам масала - 0,25 ч. ложки
Перец кайенский - 1 щепотка
Соль
Перец черный молотый

Как приготовить котлетки из нута с йогуртовым соусом:

1. Огурец очистить от кожуры, разрезать вдоль, удалить семена. Мякоть измельчить. Лук мелко нарезать. Зеленый лук и кинзу измельчить.

2. Огурец посыпать 0,25 ч. ложки соли, оставить на 15 минут на сите, чтобы ушла лишняя жидкость. Затем смешать огурец с 0,5 стаканами йогурта, 1 ст. ложкой нарезанного зеленого лука и 1 ст. ложкой нарезанной кинзы. Приправить солью и перцем.

3. Измельчить нут блендером в пюре так, чтобы осталось немного неперемолотых кусочков.

4. В миске взбить яйцо, 2 ч. ложки растительного масла, гарам масала, 1/8 ч. ложку соли и кайенский перец.

5. Аккуратно ввести сухари, нут, оставшийся йогурт, зеленый лук, кинзу и шалот. Перемешать до однородности.

6. Сформировать из массы 2 шарика, приплюснуть их, формируя котлетки толщиной 2,5 см.

7. Разогреть оставшиеся 2 ч. ложки масла на сковороде, выложить котлетки и готовить до золотистой корочки, примерно 4 минуты. Аккуратно перевернуть котлетки и готовить с другой стороны еще 4 минуты.

8. Подавать котлеты из нута с соусом из йогурта.

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Котлеты из нута с йогуртовым соусом. Как приготовить Котлеты из нута с йогуртовым соусом?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдКотлетыОвощные котлеты
Ужин
Блюда из нута
1 спасибо 3356 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(40)