рецепт

Из морской сельди с бобовыми

Филе сельди слегка отбейте, посолите, натрите специями и поджарьте на оливковом масле. Фасоль, горох и чечевицу залейте водой, доведите до кипения на сильном огне, убавьте огонь и накройте крышкой. Следите за тем, чтобы в кастрюле было достаточно воды, в случае ее выкипания долейте кипяток. Откиньте бобовые на дуршлаг, дайте стечь воде и охладите. Венчиком или вилкой взбейте в салатнице 4 ст. л. оливкового масла, лимонный сок, черный перец и соль, всыпьте мелко рубленную ароматную зелень. Введите в салатницу вареные бобы и чечевицу и хорошо перемешайте, поверх бобовых выложите кусочки жареной сельди и маслины.

Продукты
филе сельди 400г
фасоль красная150г
чечевица 50г
горошек зелёный 50г
вода 1л
масло оливковое 1стакан
сок лимонный 2ст. ложки
маслины чёрные без косточек 10шт.
соль  по вкусу
перец чёрный молотый 0.5ч. ложки
кунжут молотый0.33ч. ложки
зелень кинзы и фенхеля по вкусу

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Из морской сельди с бобовыми. Как приготовить Из морской сельди с бобовыми?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты закусокЗакуски из рыбы и креветок
Блюда из бобов Блюда из сельди Блюда из фасоли Блюда из чечевицы
спасибо 848 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(50)